Съвети за Ежедневната Рутина

1. Разгледайте възможността да започвате деня с 10 минути лека утринна разтяжка.
2. Планирайте кратки почивки от екрана на всеки час, за да дадете почивка на очите си.
3. Опитайте да държите номериран дневник за задачи и постижения.
4. Отделете момент всяка сутрин да организирате работното си пространство.
5. Помислете да вдишате дълбоко няколко пъти през деня за момент на спокойствие.
6. Забележите как се чувствате в различни социални среди и преосмисляйте ангажиментите си според това.
7. Опитайте да планирате разходка на открито, дори и да е за 15 минути.
8. Редувайте работа и свободно време за по-балансирано ежедневие.